想必现在有很多小伙伴对于肝火旺盛怎么调理方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于肝火旺盛怎么调理方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

多喝水

多喝水，每天最少保证1200ml以上的水，早上起来务必要喝一杯水；

(资料图)

充足的睡眠

保证足够充足的睡眠时间，建议11点之前睡觉，睡眠时间每天不低于7小时；

保持好心态

良好的心态很重要，如果经常生闷气、抑郁、发怒等不良情绪很容易伤肝哦；

多运动

建议每周保证三次30分钟以上的运动时长；

饮食

肝火旺盛的人饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果、蛋白质含量高的食物，去肝火效果好的食物有草莓、葡萄、梨、荸荠、枸杞、苦瓜、芹菜等。

注意：烟和酒对肝的伤害较大，最好别碰。